0

Uw winkelwagen is leeg

Totaal: €0,00

Geen producten gevonden...

Achillespeesontsteking (Achilles tendinitis)

Review van Jeffrey: "Hele tijd gerevalideerd van een achillespeesblessure. Voet was doorgezakt (teveel trainen is kennelijk niet altijd goed dus) en daardoor was de pees gaan trekken. Veel rust en oefeningen en nu voorzichtig weer beginnen. Op aanraden van mijn fysio met de sportzolen van FootActive. Lopen heerlijk en ik voel echt de ondersteuning. Dat gaat mijn achillespees fijn vinden ;-).
 

Klik op het plaatje om te bestellen.

 
Sportzolen €29,95 (geen verzendkosten),
veerkrachtig en schokdempend.

Achillespees Ontsteking, Achilles Tendinitis

Achillespijn of achillespees pijn wordt meestal ervaren als een doffe (soms scherpe) pijn in de achillespees. De achilles bevindt zich ongeveer 5 cm boven het hielbeen (calcaneus). Er is beperkte flexbiliteit en soms is de pijnlijke plek rood en gezwollen. Er kan ook een knobbel aanwezig zijn. De medische term voor deze voetklacht is 'achilles tendinitis' ofwel ontsteking van de achillespees. De achillespees is de grootste pees in het lichaam en het verbindingspunt tussen de kuitspieren (gastrocnemius en soleus) en het hielbeen.


Onder teveel stress raakt de achillespees gespannen en dit veroorzaakt irritatie, pijn en ontsteking. Na verloop van tijd ontstaat er littekenweefsel en de pees wordt minder flexibel.  Er is een risico dat de pees volledig of gedeeltelijk scheurt.

Oorzaken van  Achilles tendinitis 

Er zijn verschillende oorzaken voor overmatige spanning op de achillespees. Meestal is het een kwestie van overbelasting. Deze voetklacht komt daarom vooral voor bij sporters, (hardlopen, voetballen, hockey, tennissen etc etc).

Een bijdragende oorzaak is een verkeerd looppatroon, met name 'overpronatie'. Overpronatie is het overmatige naar binnenkantelen van de enkels en doorzakken van het voetgewelf. Het is een veelvoorkomend probleem bij jong en oud. Overpronatie leidt tot overmatige spanning op de achillespees. Dit komt omdat overpronatie gepaard gaat met het binnendraaien van het onderbeen, waardoor de kuitspieren onder de druk worden gezet (torsie). 

De kuit is een grote spiergroep die veel kan hebben, de achillespees daarentegen is minder sterk en vormt de 'zwakste schakel in de keten'. Torsie in de kuitspieren leidt daarom tot verhoogde spanning in de achillespees en uiteindelijk tot ontsteking en micro-scheurtjes in het weefsel.

Behandeling van Achillespeesontsteking:

Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen om achilllespeesontsteking te verminderen en te voorkomen:
Rust: alle activiteiten die de aandoening verergeren moeten vermeden of verminderd worden: dus geen sport of hardlopen of lange wandelingen etc

IJS: een ice-pack helpt om de ontsteking en pijn te verminderen: houd 10 minuten lang een ice-pack (of theedoek met ijsklontjes) op de achillespees. Doe dit 3 keer per dag.  


Strekoefeningen Verminderen Spanning Op Achillespees

Stretch-oefeningen: de kuitspieren kunnen langer en meer flexibel worden door middel van strek-oefeningen. Dit vermindert de overmatige spanning op de achillespees.

Verbetering van looppatroon: met behulp van correctie-zooltjes kan overpronatie sterk verminderd worden.
 Links een overpronerende voet zonder FootActive inlegzool. Rechts een overpronerende voet die wordt gecorrigeerd met een FootActive inlegzool.

Hierdoor kan de voet weer normaal functioneren en neemt de torsie op de kuitspieren en spanning op de achillespees af. FootActive biomechanische inlegzolen pakken hiermee een van de oorzaken van achilles tendonitis aan.

Achillespees Pijn Voorkomen Is Beter Dan Genezen!
Naast een normale trainingsopbouw en het doen van van de juiste strekoefeningen draagt het aanbeveling om altijd de achillespees zooltjes van FootActive te dragen. Niet alleen voorkomen die problemen, ze zorgen ook nog eens voor optimaal loopcomfort.
 

Aanbevolen FootActive zolen bij Achilles Tendinitis:
KLIK OP DE PLAATJES VOOR SPECIFIEKE INFORMATIE! 





OVERIGE VOETPIJN EN VOETKLACHTEN
OVERIGE VOETPIJN EN VOETKLACHTEN

Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »