Scheenbeenklachten/shin-splints

Shin splints is een overbelastingblessure die geleidelijk ontstaat. De klachten openbaren zich aan en in de buurt van het scheenbeen en is met name bij hardlopers de meest voorkomende blessure. Dit soort blessures genezen doorgaans langzaam.

Beginnende hardlopers zijn er zeer gevoelig voor, maar ook ervaren hardlopers kunnen deze problemen krijgen, met name als de trainingsbelasting te snel wordt opgevoerd. Ook verandering van de ondergrond waar je op loopt kan van invloed zijn op shin splits.

Naast overbelasting speelt vaak ook overpronatie een rol bij deze blessures. Door overpronatie zakt de voet teveel naar binnen en wordt er onevenredig veel druk uitgeoefend op de binnenkant van het scheenbeen. Inlegzolen van FootActive ondersteunen de voet op de juiste plaatsen en nemen zodoende dat probleem op voorhand al weg.

Het voorkomen van dit soort blessures heeft dus te maken met het tegengaan van overbelasting. Een goede warming up kan bijvoorbeeld al helpen, maar ook een goede trainingsopbouw is heel belangrijk. MEER OVER SHIN SPLINTS
Maar ook het gebruik van een goede biomechanische inlegzool is een (hardloop)stap in de goede richting.