Activiteiten zoals buigen, traplopen, hardlopen of fietsen kunnen deze pijn verergeren. Het gebruik van geschikte inlegzolen voor kniepijn kan deze pijn verminderen.
De meest voorkomende oorzaken van kniepijn zijn het Patello femoraal pijn syndroom en het Iliotibiaal frictiesyndroom.
Dit syndroom kenmerkt zich door pijn aan de voorkant van de knie, vooral bij traplopen, gaan zitten, opstaan en hurken. Soms is er een klikkend of krakend geluid hoorbaar bij het buigen van de knieën. De pijn neemt af bij rust of wanneer de knieën gestrekt worden.
Dit syndroom is een oorzaak van laterale kniepijn bij hardlopers en betreft de tractus iliotibialis, een weefselverdikking aan de buitenzijde van de dij. Deze band loopt van de buitenzijde van het bekken over de heup en knie tot net onder de knie. De tractus iliotibialis helpt bij het stabiliseren van het kniegewricht tijdens het hardlopen. De band beweegt van achter het dijbeen naar voren en wrijft over de laterale knobbel van het femur, wat ontsteking en pijn veroorzaakt.
Naast de eerder genoemde symptomen, kan kniepijn ook op andere wijzen tot uiting komen:
Door de juiste inlegzolen voor kniepijn te kopen kan deze pijn verminderd of voorkomen worden.
De oorzaken van kniepijn zijn divers, variërend van slijtage bij ouderen tot overbelasting bij atleten zoals voetballers, hockeyspelers en hardlopers. Ook overmatige pronatie van de voeten, ofwel OVERPRONATIE, kan een rol spelen. De knie functioneert als een scharniergewricht, dat het boven- en onderbeen met elkaar verbindt. Het is primair bedoeld voor buigbewegingen en niet voor draaibewegingen zoals in het pols- of schoudergewricht.
Inlegzolen zijn cruciaal in het behandelen van kniepijn. Veel fysio- en podotherapeuten adviseren het gebruik van biomechanische inlegzolen. De FootActive biomechanische inlegzolen zijn speciaal ontworpen om overmatige pronatie van de voeten te corrigeren en hiermee het verdraaien van het onderbeen te voorkomen. Hierdoor voorkom je dat de kant op slijtage, pijn en irritatie in het kniegewricht aanzienlijk vermindert.
Kniepijn hoeft niet je dagelijkse leven te beïnvloeden. Door de juiste inlegzolen voor kniepijn te kopen en aanvullende maatregelen te nemen, zoals oefeningen en aanpassingen in je levensstijl, kun je de symptomen van kniepijn verminderen. Bij het kiezen van inlegzolen voor kniepijn is het belangrijk om te kijken naar de mate van ondersteuning en correctie. Zo zijn de biomechanische inlegzolen perfect om de kniepijn te verlichten.
Voor algemene knieklachten zijn de FootActive Comfort en Casual zeer geschikt. Voor sport en hardlopen kan men de FootActive Sports gebruiken. Moet u langdurig staan voor werk? De FootActive Workmate biedt dan extra comfort.
