Een uitgebreid hielspooronderzoek van de American Orthopaedic Foot and Ankle Society (AOFAS) heeft aangetoond dat het dragen van (FootActive) corrigerende zolen in combinatie met dagelijkse oefeningen (aan 95% van de patiënten) een significante en blijvende verlichting geeft.
Hielpijn is een heel vervelende kwaal en heeft een zeer grote impact op het dagelijkse leven. Bij elke stap die we zetten (in welk tempo dan ook) maakt de hiel als eerste contact met de ondergrond. Afhankelijk van de mate waarin de pijn zich manifesteert, kan hielpijn zoiets als een simpele wandeling al onmogelijk maken.
Een vaak genoemde hielklacht is hielspoor. WAT IS HIELSPOOR?
Kenmerken van hielpijn:
- pijn in de hiel na (nacht)rust (de zogenaamde startpijn)
- belastingspijn (niet de blauwe enveloppe, maar pijn bij lopen of staan)
- pijn bij druk onder de hiel (bijvoorbeeld door slechtzittende schoenen)
- pijn onder de hiel, aan de voorzijde
- pijn aan de achterkant van de hiel (waar de achillespees vast zit aan het bot)
De hielpijn begint vaak 's ochtends bij het opstaan of na een moment van relatief langere rust. Een zwaardere belasting tijdens bijvoorbeeld een lange wandeling of sport leidt altijd (achteraf) tot meer pijn.
Mogelijke oorzaken van hielpijn:
- overpronatie (doorgezakt voetgewelf en naar binnen kantelende enkels)
- overgewicht (voeten zijn berekend op normaal lichaamsgewicht)
- overbelasting (verschillende sporten of veel lopen/staan tijdens het werk)
- ouderdom (zwakkere spieren en vezelbanden)
- strakke kuitspieren (waardoor er extra spanning komt te staan op peesplaat)
- groei (onregelmatigeheden in de nog niet volgroeide groeischijf bij kinderen tussen 8-13 jaar)
Voor meer informatie over hielpijn bij kinderen
Zelfbehandeling van hielpijn:
- rust: vermijd lange wandelingen, hardlopen en sport totdat de pijn verminderd of helemaal weg is.
- ijs: in een handdoek gewikkeld ijs (of een ice-pack) ongeveer 5 minuten op de pijnlijke hiel (3x per dag).
- afvallen: vermindering van lichaamsgewicht kan de voeten helpen ontzien.
- oefeningen: rekken van de peesplaat, kuitspieren en de achillespees voor het sporten.
- correctie van verkeerde voetpositie: met name het voorkomen of verminderen van overpronatie kan zeer effectief zijn in de behandeling van bijvoorbeeld hielspoor. Met FootActive biomechanische inlegzolen worden de voeten ondersteund en gecorrigeerd. Dit betekent minder spanning op de peesplaat en een onmiddelijke verbetering.
Met de FootActive Inlegzolen pakt u de oorzaak van de voetklacht aan door overpronatie te corrigeren. De spanning op de plantar fascia wordt dan aanzienlijk verminderd. Dit geeft het weefsel de kans zich sneller te herstellen en de ontsteking te verminderen. In het verlengde daarvan zullen ook de pijnklachten snel afnemen en/of verdwijnen. Dit komt mede omdat het lichaamsgewicht over de gehele voet verdeeld wordt en er onder de hiel een schikdempend kussentje zit.
FootActive's bieden de meest natuurlijke en effectieve manier om van hielspoorpijn af te komen, vooral gecombineerd met bovenstaande zelf-behandeling.
FootActive inlegzolen bij hielpijn:
COMFORT CASUAL NATURE KIDS
NATURE PLUS SPORTS WORKMATE FA-CATWALK
VOETBAL HOCKEY SENSI